top of page

Как бороться с весенним авитаминозом

К сожалению, у многих из нас весна ассоциируется не только с теплой погодой, солнцем и капелью, но и с авитаминозом.

Авитаминоз

Авитаминоз – это патологическое состояние, вызванное острой нехваткой витаминов в организме. Чтобы определить, актуально ли это для Вас, то просто ответьте «Да» или «Нет» на такие вопросы:

  • Вы стали чаще простужаться?

  • Вы часто испытываете чувство дискомфорта или апатии?

  • Вы все больше раздражаетесь?

  • Вы быстро устаете, часто не можете доделать начатое до конца?

  • Вы стали невнимательны, а также часто забываете важные вещи?

  • Кожа стала сухой, а волосы ломкими и тусклыми, ногти расслаиваются?

  • Во время чистки зубов десны стали кровоточить?

  • Появилось обострение хронических заболеваний?

Если хотя бы на два вопроса вы дали положительный ответ, то нужно подумать о том, как справиться с весенним авитаминозом. Ведь его симптомы на лицо.

Недомогания возникают по причине недостатка конкретного витамина. Ниже приведен краткий перечень.

Недостаток витамина А приводит к тусклости волос, сухости кожи, расслаиванию ногтей, а также к проблемам со зрением (появляются «мушки» в глазах и болезненное восприятие света), ЖКТ, снижению иммунитета. Избежать проблем помогут абрикосы, морковь, крапива, свекла, тыква, красный перец, помидоры, кукуруза.

Недостаток витамина С является причиной кровоточивости десен, а также хрупкости сосудов, вследствие чего появляется сосудистая сеточка на коже. Кроме того, вы становитесь настоящей «мишенью» для простудных и вирусных заболеваний, да и сердце начинает давать сбои. Восполнить витамин С в организме помогут бобовые, цитрусовые, шиповник, черная смородина, зелень, болгарский перец, облепиха, яблоки, земляника и клубника, щавель, картофель и капуста.

Недостаток витамина К проявляется в виде кровотечений из носа без каких-либо видимых на то причин (например, перепадов давления). Восполнить его помогут соевое масло, семечки подсолнечника, рыбий жир, печень, яйца, тыква, листовая зелень, помидоры, горошек.

Недостаток витамина Е вызывает проблемы со зрением, в том числе ретинопатии (поражения сетчатки), а также гемолитическую анемию (разрушение эритроцитов – кровяных телец). Восполнить нехватку витамина Е можно, включив в рацион зеленые листья растений, яйца, растительное масло, а также чай из шиповника.

Авитаминоз, связанный с нехваткой витаминов В-группы будет проявляться бессонницей, резкими перепадами настроения. Будут нарушения со стороны пищеварительной системы в виде запора или диареи, нарушении аппетита. Слизистая рта при данной патологии воспалена. Включите в рацион рис, гречку, бобовые, орехи, яйца, рожь, овес, хлебобулочные изделия и мясо.

Недостаток витамина РР приводит к рассеянности внимания. При этом происходят и изменения кожных покровов (появляются пигментные пятна и дерматиты), а также нарушается пищеварение. Больше всего витамина РР содержится в постном мясе, печени, почках, яйцах, сыре, сушеных грибах, пивных дрожжах, кунжутных семечках, фасоли, черносливе, рыбе, мясе птицы.

Недостаток витамина D проявляется в виде рахита, ослаблении опорно-двигательной системы, ухудшении костной ткани, а также в нарушении деятельности почек. Избежать проблем поможет включение в рацион молочных продуктов, рыбы, яиц.

Однако отсутствие какого-то витамина в организме – это не единственная причина плохого самочувствия весной. Так же значение имеют:

- состояние кишечной микрофлоры, которая сама является «мини-фабрикой» по производству некоторых витаминов. К примеру, витамина К.

- плохая усваиваемость витаминов в организме человека.

- повышенная потребность в определенных витаминах. Это бывает в детском возрасте, при заживлении травм, при наличии какого-либо заболевания и т.д.

Дополнительным инструментом для решения этих проблем являются аппараты СПИНОР. Например, браслет Спинор Эйр способствуют общему укреплению организма и повышению иммунитета. Носите браслет в течение всего дня и через некоторое время вы заметите, как симптомы авитаминоза будут уходить. Также браслет Спинор Эйр способствует:

  • Активизации резервных возможностей организма

  • Улучшает обменные процессы

  • Предупреждает развитие острых симптомов на ранних стадиях

  • Помогает в борьбе со стрессами

  • Улучшает работоспособность

Для того, чтобы быть здоровыми, питайтесь правильно, выполняйте физические упражнения и работайте над своими мыслями. А так же будьте открытыми к новым возможностям и способам поддержания здоровья.

 
Избранные посты
Свежие посты
Тэги
Архив

Как с нами связаться?

+7(3822) 979-943

+7(952) 800-99-42

 

  • Facebook App Icon
  • vkontakte-logo.png
  • иконка-одноклассники (1).png
  • Значок приложения Google +

Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста

© 2014 ООО "Спинор Кристалл"

Все права защищены.

bottom of page